Descubre por qué perdemos fuerza y movilidad con la edad y cómo el movimiento, la fuerza y la movilidad pueden ayudarnos a conservar autonomía y posibilidades. ¿Por qué perdemos fuerza y movilidad con la edad? El paso del tiempo influye, pero no cuenta toda la historia Hay algo que suele ocurrir casi sin que nos … Leer más
Descubre por qué cuidar la movilidad después de los 40 puede ayudarte a conservar libertad, autonomía y capacidad para seguir haciendo lo que disfrutas. No se trata de ser más flexible. Se trata de conservar la libertad de moverte. Hay movimientos que hacemos todos los días sin pensar demasiado en ellos. Girar para mirar hacia … Leer más
Descubre por qué entrenar fuerza después de los 40 es clave para conservar movilidad, autonomía y capacidad física, y cómo empezar de forma progresiva. Fuerza después de los 40: por qué se vuelve tan importante No se trata de levantar más peso. Se trata de conservar la capacidad de vivir como quieres. A partir de … Leer más
Descubre qué es la longevidad activa y cómo la fuerza, movilidad y movimiento pueden ayudarte a conservar autonomía, capacidad y bienestar a medida que pasan los años. No se trata solamente de vivir más. Se trata de seguir disfrutando cómo te mueves, cómo te sientes y cómo vives. Vivir más no es lo mismo que … Leer más
Descubre cómo el movimiento consciente puede ayudarte a liberar tensión, reducir el estrés y recuperar energía mental con pausas sencillas de movimiento durante el día. Cuando la mente está cansada, el cuerpo también lo siente Hay días en los que no has hecho ningún esfuerzo físico importante y, sin embargo, terminas agotado. Has pasado horas … Leer más
Descubre cómo las Activaciones Físicas Cortas pueden ayudarte a recuperar energía, reducir la rigidez y combatir el sedentarismo con solo unos minutos de movimiento al día. ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Quizá solo necesites unos minutos para sentirte mejor. Una de las frases que más escuchamos cuando hablamos de bienestar es: “Me gustaría moverme … Leer más
Descubre cómo combatir el cansancio provocado por el sedentarismo con pequeñas acciones diarias. Aprende a recuperar tu energía mediante el movimiento consciente y hábitos sostenibles. ¿Te sientes agotado al final del día… aunque casi no te hayas movido? Parece una contradicción. Has pasado gran parte del día sentado frente a una computadora. No cargaste objetos … Leer más
Descubre cómo el movimiento consciente, la movilidad y las activaciones físicas pueden ayudarte a recuperar energía de forma natural y mejorar tu bienestar cada día. Descubre el movimiento como fuente de energía y recupera tu vitalidad. ¿Y si la energía no fuera algo que tienes que buscar, sino algo que tu cuerpo sabe generar? Cuando … Leer más
Descubre por qué nos sentimos cansados aunque durmamos bien y cómo el movimiento consciente, la movilidad y las activaciones físicas pueden ayudarte a recuperar tu energía. ¿Por qué nos sentimos cansados aunque durmamos bien? El papel del movimiento en tus niveles de energía Dormiste las horas suficientes… ¿y aun así te sientes sin energía? Suena … Leer más
Descubre la relación entre movilidad, fuerza y longevidad, y cómo desarrollar un cuerpo más fuerte, funcional y preparado para acompañarte durante toda la vida. La relación entre movilidad, fuerza y longevidad: cómo construir un cuerpo que te acompañe durante toda la vida ¿Qué significa realmente envejecer bien? Cuando pensamos en longevidad, muchas veces pensamos únicamente … Leer más
